Online kurz

Jóga ze středu

Kurz, který Vás povede krok po kroku z Vašeho středu

Vhodné i pro úplné začátečníky

20 minut denně/obden

kdykoli, kdekoli

Už Vám opravdu chybí cvičení?

Tímto online kurzem bych ráda nahradila pravidelné lekce jógy, abyste se opět cítili dobře po fyzické i psychické stránce. Osobní kontakt sice nanahradí, ale vrátí Vám bezbolestný pohyb, klidnou mysl a radost do života 🙂

Kurz Vás provede den po dni, krok po kroku. Můžete cvičit denně, obden nebo párkrát do týdne. Vše si řídíte sami, ale vždy budete vědět, co cvičit.

Co kurz obsahuje?

Tři cvičební plány týdně

Detailní popis cviků s návodným videem. Délka cca 20 minut.

Lekce jógy

Vedená lekce jógy dvakrát do měsíce. Propojení cviků do sestav. Videa v délce cca 40 minut.

Postupný pokrok

Každý týden Vás posune dál a bude systematicky navazovat na týden předchozí.

Další tipy ke zdravému pohybu

Veselé lokomoce.

Variabilita

Cvičení si můžete rozvrhnout podle svých časových možností.

Členství

Členství v kurzu trvá jeden měsíc a můžete ho libovolněkrát prodloužit.

Jak to bude fungovat prakticky

Každý týden dostanete celkem tři plány cviků, jejichž cvičení zabere 20 minut a postupně Vás dostanou do formy. Můžete je postupně zacvičit obden nebo zopakovat a cvičit denně. Je to na Vás. Podle času, chuti a potřeby.

Cviky jsou inspirovány jógou, jógovou terapií, cviky z moderní fyzioterapie a DNS profesora Koláře.

Na konci týdne (nebo kdykoli jindy) si pak zacvičíte vedenou lekci jógy podle videa, která vychází ze cviků daného týdne. Lekce bude mít kolem 40 minut. Tyto vedené lekce budou vždy dvě v daném měsíci.

Kurz je veden formou měsíčního členství, tj. přístupu ke studijním materiálům a videím v členské sekci.

Po měsíci můžete své členství opět prodloužit a v kurzu pokračovat. Další týdny budou postupně doplňovány, ale budete mít přístup i k těm předešlým, takže se Vám bude zvyšovat počet možností, co cvičit.

Kurz je obsahem dvouměsíční, ale podle zpětných vazeb účastníků "vydrží" i déle díky velkému obsahu cviků.

 

Cena za měsíční členství v kurzu je 390,- Kč.

(Členství je časově omezeno. Po vypršení ke kurzu nebudete mít přístup, ale můžete jej prodloužit.)

Jarní akce

Při koupi celého dvouměsíčního kurzu, získáte navíc dva měsíce členství, abyste ho stihli v klidu celý docvičit 🙂

Celkem tedy 4 měsíce přístupu!

Jak to vypadá uvnitř kurzu

Reference

Není to sice jako naživo, kde se můžeme svou přítomností vzájemně podporovat, ale stejně to bylo fajn, mít tě ve svém bytě a nechat se vést jógou. Cvičila jsem v ložnici, tak na šavásánu jsem si vlezla do postele a bylo to super... 🙂 Nestíhám sice cvičit úplně každý den. Cítím, že mi protahování dělá dobře a ráda bych to dotáhla aspoň na pár cviků denně. Jsem ráda, žes mě ke cvičení "dokopala" aspoň touto formou... 🙂
Marcela
Jani, všechny tvoje lekce jsou krásný a tvůj pozitivní, milý, nenásilný přístup k tomu, to je něco, co mne nepřestane nikdy bavit a vždy mne to srovná, naladí a podrží. Díky moc za to.
Helena
Jóga ze středu je jako vymyšlená pro mne, moc se mi líbí. Sice se mi nedaří cvičit každý den, ale zatím jsem dala všechna cvičení alespoň 1x. Samozřejmě nejtěžší je pro mne (a asi pro všechny) nitrobřišní tlak, a to ho do mne různě hustili všichni fyzioterapeuti, kterým jsem se dostala do rukou od roku 2016. Ale přesto je to těžké. Chce to vytrvat a trénovat dlouho. To víš líp než já.
Hana

Často kladené otázky

Pro koho je kurz určen?

Pro ty, co chtějí cvičit jógu inspirovanou cviky moderní fyzioterapie. Je vhodný i pro úplné začátečníky, kteří chtějí zkusit jógu v širší souvislosti. A naučit se, jak s lehkostí a bez bolesti se dá pohybovat.

Kolik lekcí kurz má?

Každý týden přibude nový plán cvičení (3x 20 minut průpravných cviků) a dvakrát do měsíce 40 minut jógová lekce vycházející ze cviků. Plány na sebe navazují a vedou Vás krok po kroku.

Jak dlouho kurz trvá?

"Nekonečně" 🙂 Od doby jednoho měsíce do doby než ukončíte své členství v kurzu.

Jak zaplatím kurzovné?

Platební bránou nebo kreditní kartou. Po skončení měsíčního členství si jej můžete opět obnovit libovolněkrát.

Budu mít přístup jen k plánům cvičení daného měsíce?

Ne, budete mít přístup ke všem týdnům kurzu, které ale budou vznikat postupně.

Potřebuji nějaké vybavení?

Pohodlné oblečení, podložku na cvičení. Případně deku a ručník.