Online kurz
Jóga ze středu
Kurz, který Vás povede krok po kroku z Vašeho středu
Vhodné i pro úplné začátečníky
20 minut denně/obden
kdykoli, kdekoli
Nastartujte své tělo od středu
Tímto online kurzem bych ráda nahradila pravidelné lekce jógy, abyste se opět cítili dobře po fyzické i psychické stránce. Osobní kontakt sice nanahradí, ale vrátí Vám bezbolestný pohyb, klidnou mysl a radost do života 🙂
Kurz Vás provede den po dni, krok po kroku. Můžete cvičit denně, obden nebo párkrát do týdne. Vše si řídíte sami, ale vždy budete vědět, co cvičit.
Co kurz obsahuje?
Tři cvičební plány týdně
Lekce jógy
Postupný pokrok
Další tipy ke zdravému pohybu
Variabilita
Členství
Jak to bude fungovat prakticky
Každý týden dostanete celkem tři plány cviků, jejichž cvičení zabere 20 minut a postupně Vás dostanou do formy. Můžete je postupně zacvičit obden nebo zopakovat a cvičit denně. Je to na Vás. Podle času, chuti a potřeby.
Cviky jsou inspirovány jógou, jógovou terapií, cviky z moderní fyzioterapie a DNS profesora Koláře.
Na konci týdne (nebo kdykoli jindy) si pak zacvičíte vedenou lekci jógy podle videa, která vychází ze cviků daného týdne. Lekce bude mít kolem 40 minut. Tyto vedené lekce budou vždy dvě v daném měsíci.
Kurz je veden formou měsíčního členství, tj. přístupu ke studijním materiálům a videím v členské sekci.
Po měsíci můžete své členství opět prodloužit a v kurzu pokračovat. Další týdny budou postupně doplňovány, ale budete mít přístup i k těm předešlým, takže se Vám bude zvyšovat počet možností, co cvičit.
Kurz je obsahem dvouměsíční, ale podle zpětných vazeb účastníků "vydrží" i déle díky velkému obsahu cviků.
Cena za měsíční členství v kurzu je 390,- Kč.
(Členství je časově omezeno. Po vypršení ke kurzu nebudete mít přístup, ale můžete jej prodloužit.)
Poslední šance ke vstupu do kurzu
V průběhu června dojde k ukončení projektu Žij jógou a tím i k ukončení tohoto kurzu.
Máte tedy jedinečnou příležitost se do kurzu přidat na posledních několik měsíců za velmi výhodnou cenu.
Místo měsičního členství 390,- Kč zaplatíte 790,- Kč a budete mít přístup až do června 2023.
Získáte tedy spoustu času si kurzem v klidu projít a zopakovat si sestavy kolikrát budete chtít.
Jak to vypadá uvnitř kurzu
Reference
Není to sice jako naživo, kde se můžeme svou přítomností vzájemně podporovat, ale stejně to bylo fajn, mít tě ve svém bytě a nechat se vést jógou. Cvičila jsem v ložnici, tak na šavásánu jsem si vlezla do postele a bylo to super... 🙂 Nestíhám sice cvičit úplně každý den. Cítím, že mi protahování dělá dobře a ráda bych to dotáhla aspoň na pár cviků denně. Jsem ráda, žes mě ke cvičení "dokopala" aspoň touto formou... 🙂
Jani, všechny tvoje lekce jsou krásný a tvůj pozitivní, milý, nenásilný přístup k tomu, to je něco, co mne nepřestane nikdy bavit a vždy mne to srovná, naladí a podrží. Díky moc za to.
Jóga ze středu je jako vymyšlená pro mne, moc se mi líbí. Sice se mi nedaří cvičit každý den, ale zatím jsem dala všechna cvičení alespoň 1x. Samozřejmě nejtěžší je pro mne (a asi pro všechny) nitrobřišní tlak, a to ho do mne různě hustili všichni fyzioterapeuti, kterým jsem se dostala do rukou od roku 2016. Ale přesto je to těžké. Chce to vytrvat a trénovat dlouho. To víš líp než já.
